Manfaat Berendam Air Hangat Bagi Kesehatan Mengurangi Stres setelah hari yang melelahkan dapat mengubah perawatan diri yang sederhana menjadi
pengalaman spa yang mewah. Manfaat kesehatan dari berendam air hangat merupakan kombinasi sempurna antara relaksasi dan peremajaan.

Mulai dari mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur hingga meredakan nyeri tubuh, berendam air hangat menawarkan banyak manfaat
yang bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat Berendam Air Hangat

Berendam di Air Hangat

Dilansir dari Pinkvilla, berikut adalah beberapa manfaat Air Hangat bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan berendam air hangat:

1. Pemulihan Otot Setelah Latihan

Bak yang berisi air hangat adalah cara yang sangat baik untuk pemulihan otot setelah latihan. Air hangat dan pancuran air yang memijat akan merilekskan
dan menenangkan otot, mengurangi rasa sakit dan kekakuan setelah berolahraga.

2. Mengurangi Stres

kesehatan dari kolam air panas mencakup arena penting untuk mengurangi stres dan kecemasan. Kehidupan perkotaan modern adalah perlombaan
melawan waktu, mengakomodasi pekerjaan, keluarga, dan ruang pribadi secara bersamaan. Mencapai keseimbangan yang sulit ini membuat stres sampai-sampai
mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.

3. Meredakan Nyeri dan Pegal-Pegal pada Otot

berendam di kolam air hangat untuk nyeri otot, pegal-pegal, dan kram telah terbukti secara anekdot dan ilmiah. Merendam diri Anda dalam air panas
hanya selama 20 menit pada suhu sekitar 37°C (suhu tubuh yang ideal) akan melebarkan pembuluh darah Anda, meningkatkan sirkulasi dan menyediakan oksigen
dan nutrisi yang cukup bagi semua organ, otot, tulang, dan kulit. Sirkulasi darah yang lebih baik membantu menghilangkan zat-zat inflamasi dari sendi, otot, dan tendon.

4. Meredakan Nyeri Sendi

kesehatan dari berendam di kolam air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke persendian,
terutama persendian yang mengalami nyeri akibat radang sendi. Hal ini akan menenangkan ligamen dan tendon dan mendorong perbaikan.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Tidur yang nyenyak adalah obat terbaik untuk sebagian besar rasa sakit dan nyeri kronis. Hal ini mempersiapkan Anda secara fisik dan mental untuk keesokan harinya.

Tidur sangat penting bagi tubuh untuk mengisi ulang, memperbaiki, dan tumbuh. Berendam air hangat diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah di seluruh bagian
tubuh, sehingga memungkinkan pembuangan panas.